成都仁品耳鼻喉医院教大家怎么缓解耳鸣

　　耳鸣是常见的耳鼻喉疾病，成都仁品耳鼻喉医院介绍：耳鸣是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音。由于耳鸣常常与工作压力、情绪和睡眠有关，故改善工作和生活习惯是缓解耳鸣的重要手段。若想缓解耳鸣的症状，下面成都仁品耳鼻喉医院这里有几个缓解耳鸣的方法大家可以试试。

 

　　缓解耳鸣可试试的方法：

 

　　1、要劳逸结合：注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。

 

　　2、要保证睡眠：尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。

 

　　3、要调节情绪：遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。

 

　　4、要调节内分泌：更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。

 

　　5、还要减少噪声刺激：不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

 

　　还可通过按摩的方法来缓解耳鸣：

 

　　1、鼓膜按摩

 

　　将两手掌同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，多做几次，这样可以促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。

 

　　2、耳部按摩

 

　　洗脸时轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，这样可通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢，缓解耳鸣。

 

　　3、张嘴和闭嘴

 

　　每天早晨起来时，将嘴最大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，张张合合，连续多次。这样不仅能使脸部的肌肉有节奏地运动，还可以保持耳咽鼓管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡。

 

　　4、屏气法

 

　　定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气进入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样可以增加耳部各个血管的压力，使更多的血液在此集中，对缓解耳鸣有好处。

 

　　以上内容就是成都仁品耳鼻喉医院分享的缓解耳鸣的一些方法，大家可以去尝试看下，当然您如果长期耳鸣，就一定要去正规的耳鼻喉医院进行检查治疗，查明病因，对症治疗，切不可盲目医治。成都仁品耳鼻喉医院是一家耳鼻喉专科医院近20年来专注耳鼻喉问题研究，拥有多项国家发明专利。品牌连锁。如您有疑问，可拨打我院热线：400-088-5191在线咨询会为您提供专业的诊疗意见和就医指导。