成都耳鼻喉医院教你正确的认识打鼾，不要再认为打鼾是睡的香

　　日常生活中当一个人出现打鼾的时候，往往会被认为是睡的香的表现。特别是一些人在躺下后没有多久就鼾声四起，但是其实打鼾有的时候是非常危险的，应该因此大家的足够重视。下面成都耳鼻喉医院带大家一起来正确认识下打鼾。

 

　　人为什么会在睡眠中打鼾?

 

　　打鼾的最主要的原因是呼吸时吸入的空气在呼吸道运动摩擦，及软腭舌体等软组织在气体的作用下产生的震动所共同形成声音。、

 

　　而根据打鼾不同的症状表现，它们的安全隐患也各不相同。首先如果是偶尔轻微的打鼾，这往往并不是健康出现了问题，睡姿不当、枕头高度不合适、过于疲惫等非病理性的因素，都会造成鼾声的出现，只要进行适当调节，就能有效地缓解这一症状。

 

　　此外，如果一睡觉就打鼾，而且鼾声如雷，甚至出现了打鼾过程中的呼吸短暂性暂停，这时一定不能掉以轻心，这背后隐藏着巨大的安全隐患。

 

　　造成这一病症的主要原因是喉部、鼻腔等部位出现病变，变得肥大肿胀，导致呼吸变窄，因此一旦睡觉只要呼吸，鼾声自然出现，甚至因为呼吸道过于狭窄，造成呼吸是性停止的情况。一旦有这种情况的出现一定要及时进行检查治疗，长期如此会诱发高血压、冠心病、心肌梗、脑卒中等各类恶疾出现的可能，还会大大增加猝死的风险。

 

　　打鼾这么可怕，日常生活中应该怎么办

 

　　1、少喝酒

 

　　睡前饮酒，会导致咽喉部位肌肉松弛，造成呼吸道的阻塞，增加打鼾的几率，因此，睡前避免饮酒很有必要。

 

　　2、多喝水

 

　　当饮水不足时，鼻腔、咽喉处的分泌物会变得异常粘稠，导致打鼾的症状加重，因此，睡前一定要避免让身体处于干燥缺水的状况。

 

　　3、不熬夜

 

　　长时间的熬夜，会让身体处于极度疲乏的状态，睡觉会睡得更沉，咽部的肌肉会更为松弛，让呼吸道变得狭窄，造成打鼾的情况。

 

　　4、远离肥胖

 

　　肥胖也是导致打鼾的重要原因，因为肥胖者的咽部气道附近、腭部两侧会沉积大量脂肪，它们会挤压气道，造成上气道狭窄，从而增加打鼾的可能。因此，保持适量的体重，对缓解打鼾很有必要。

 

　　以上内容就是成都耳鼻喉医院讲关于打鼾的正确的认识，大家现在得知道了吗，不要还是和以前一样认为打鼾是睡的香。如您有疑问，可拨打我院热线：400-088-5191在线咨询会为您提供专业的诊疗意见和就医指导。